Laat stress geen chronische stress worden en zoek tijdig hulp vooraleer je lichaam je letterlijk blok zet!
Heb ik een burn-out of steven ik af op een burn-out?
Lees hier welke symptomen veroorzaakt door stress, of een combinatie daarvan, kunnen wijzen op burn-out.
Lichamelijke stress-klachten:
✓ Constante moeheid, gevoel van uitputting
✓ Niet herstellen na inspanning
✓ Gespannen gevoel
✓ Spier-, hoofd-, nek- en/of schouderpijn
✓ Slaapproblemen
✓ Zwakke weerstand, immuniteit
✓ Hartklachten (druk, klopping, ritme)
✓ Maag- / darmklachten
✓ Bloeddruk- (te hoog of te laag)
✓ Huid- en haarproblemen (acné, haaruitval)
✓ Eetlust (te veel of te weinig)
✓ Menstruatie klachten
✓ Seksuele klachten (libido, erectie)
✓ Hyperventilatie/benauwdheid…
Emotionele reacties op stress:
✓ Je opgejaagd voelen, niet meer tot rust komen
✓ Snel geïrriteerdheid / prikkelbaar / agressief
✓ Niet meer kunnen genieten
✓ Nergens zin in hebben, tegen alles opzien, geen interesse meer
✓ Gevoel van machteloosheid
✓ Gevoel van onzekerheid
✓ Gebrek aan zelfvertrouwen
✓ Sombere gevoelens, angst, paniek
✓ Gevoel van leegte, uitzichtloosheid
✓ Schuldgevoelens…
Cognitieve stress-klachten:
✓ Concentratieproblemen
✓ Geheugenproblemen / black-outs
✓ Chaotisch denken, problemen met helder denken
✓ Problemen met info verwerking
✓ Vergissingen / fouten maken
✓ Overmatig piekeren
✓ Besluiteloos of net té snel beslissen
✓ Lastig dingen plannen en organiseren
✓ Lastig tijd bewaken
✓ Redelijkheid uit het oog verliezen
✓ Gebrekkige realiteitstoetsing…
Gedragsveranderingen door stress:
✓ Voortdurend haast
✓ Extreem actief
✓ Sociale contacten steeds meer uit de weg gaan
✓ Toename roken, drinken, medicijngebruik, koffie en/of fastfood
✓ Doorslaan in perfectionisme
✓ Werk mee naar huis nemen
✓ Alles zelf willen doen
✓ Pleasen
✓ Geen pauzes nemen
✓ Geen nee zeggen
✓ Grenzen niet ervaren, grenzen niet respecteren
✓ Toename ‘hanggedrag’ (te lang TV, bij vrienden, te laat naar bed, te laat op)
✓ Initiatiefloos
✓ Traag werktempo, niet op gang kunnen komen
✓ Ontken- en vermijdingsgedrag
✓ Zelfverwaarlozing, eigen behoeftes ontkennen…
Laat stress geen chronische stress worden en zoek tijdig hulp vooraleer je lichaam je letterlijk blok zet!
Hulp vragen is geen teken van hulpeloosheid – integendeel, hulp vragen getuigt net van bescheidenheid en zelfkennis.
Als gecertificeerd burn-out coach haal ik je uit je vicieuze cirkel & help ik je op weg naar een energetisch evenwicht.
Eerst pakken we de roofbouw aan en herstellen we je vitaliteit, daarna bekijken we je re-integratie.
Lees hier wat ik voor jou kan betekenen.
Magali