Ikigai. Nog nooit van gehoord? Het wordt omschreven als het Japanse geheim voor een lang en gelukkig leven. Ikigai – het geluk altijd bezig te zijn Ikigai komt uit het Japans en laat zich zo’n beetje vertalen als ‘het geluk altijd bezig te zijn‘. Lees […]
When you arise in the morning, think of what a precious privilege it is to be alive – to breathe, to think, to enjoy, to love. — Marcus Aurelius Stress? Wijzig je focus Voel je stress, angstgevoelens opkomen? Stress is universeel en kan je jammer […]
Gelukkig zijn in het leven willen we allemaal. Met alle onverwachte gebeurtenissen in het leven is het soms moeilijk om een positieve gedachtegang te houden. Vooral voor diegene die liever alles in eigen handen willen hebben is dit bijna een onmogelijke opgave. Zij die gelukkig […]
Een te hoge cortisol-waarde, het hormoon dat ervoor zorgt dat je stress aankunt, ontregelt de aanmaak van serotonine. Serotonine is het stofje dat je blij maakt en je het gevoel geeft dat je de wereld aan kunt. Je natuurlijke antidepressiva. Door te weinig serotonine kan […]
Je wil je partner graag helpen, maar weet niet hoe. Je voelt je verdrietig, onmacht bekruipt je en frustraties steken de kop op. Je wilt álles doen om de andere weer zichzelf te laten zijn. De reactie van je levensgezel? die is prikkelbaar, heeft woedeaanvallen, […]
Hooggevoeligheid hoeft geen probleem te zijn, herkader en het wordt je sterkte! Hooggevoeligheid is een nog niet zo bekend begrip onder coaches of therapeuten. Hooggevoelige mensen hebben baat bij een coach die hen kan begrijpen en zich volledig in de belevingswereld van gevoelige mensen kan inleven. Als hoogsensitief […]
In mijn zoektocht naar een gezonder lijf, ging ik op zoek naar snelle en simpele ontbijtideeën die passen bij mijn gewijzigde levensstijl. Voeding vrij van geraffineerde suikers en bij voorkeur zonder tarwe. Ik heb geen last meer van een knorrende opgeblazen maag. Probeer het zeker eens uit, […]
Laat stress geen chronische stress worden en zoek tijdig hulp vooraleer je lichaam je letterlijk blok zet! Heb ik een burn-out of steven ik af op een burn-out? Lees hier welke symptomen veroorzaakt door stress, of een combinatie daarvan, kunnen wijzen op burn-out. Lichamelijke stress-klachten: […]
Kwalitatieve slaap verhoogt je veerkracht! Slapen “Onvoldoende slaap is een volksgezondheidsepidemie” – dit was de conclusie van de Centers for Disease Control and Prevention na hun landelijk onderzoek in 2012. In 30 jaar tijd hebben we onze slaap met gemiddeld 1,5 uur ingekort*. Daarmee ondermijnen we […]